3月14日消息，在很多人的认知中:睡觉多，容易脂肪堆积长胖。
但据中南大学湘雅医院等科研人员的一项成果发现:一种名为Raptin”的新型睡眠激素，它能在睡眠过程中抑制食欲，帮助控制体重。
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减肥：入睡时间要讲究 每天得多睡1小时" src="http://pic.chinaz.com/2025/0314/2025031410502554000.jpg" style="margin: 0px auto; padding: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; border: 1px solid black; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-inset: var(--tw-empty, ); --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(41, 110, 228, 0.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; max-width: 700px; background: url("../img/bglogo2.svg") center center no-repeat rgb(247, 248, 249); box-shadow: rgba(27, 95, 160, 0.1) 0px 1px 3px; display: inline-block;"/>
据该论文介绍，Raptin是一种在睡眠期间由下丘脑分泌的激素，在能量代谢和食欲调节中起关键作用。
在睡眠期间，这种激素的水平达到峰值，而睡眠不足会抑制其释放。
此外，研究人员还通过基因编辑小鼠实验发现，通过给小鼠注射Raptin激素，可以显著抑制进食行为，并降低体重。
相反，Raptin激素缺失的小鼠则表现出更高的食欲、更快的体重增长以及代谢紊乱。
不过，需要注意的是，睡觉也有最佳黄金时间”。不管是中医，还是西医，都建议晚上10点入睡，因为这是睡眠黄金时间。